Smoothie tracteur vert

Name: Smoothie tracteur vert
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Ingredients: 2 tasses de lait local de l’Ontario (qui peut être remplacé par du lait sans lactose de l’Ontario); 2 tasses d’épinards frais; 1 1/2 tasse de morceaux de mangue congelées; 1 grosse banane congelée coupée en morceaux; 2 c. à soupe de graines de chanvre; 1 c. à thé de poudre de matcha; Facultatif - 1 c. à thé de poudre de spiruline

Préparation 5 min

CUISSON 30 min

PORTIONS 2

Easy

5 points

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INGRÉDIENTS

2 tasses de lait local de l’Ontario (qui peut être remplacé par du lait sans lactose de l’Ontario)

2 tasses d’épinards frais

1 1/2 tasse de morceaux de mangue congelées

1 grosse banane congelée coupée en morceaux

2 c. à soupe de graines de chanvre

1 c. à thé de poudre de matcha

Facultatif - 1 c. à thé de poudre de spiruline

PRÉPARATION

Étape 1

Mets tous les ingrédients dans un mélangeur et mélange-les environ 30 secondes jusqu’à ce que tu obtiennes une texture lisse. Sers sans attendre!

PETIT TRUC

La surveillance parentale est requise pour faire cette recette!

Info nutritionnelle :

Calories	360
Protéines	11g
Glucides totaux	70g
Matières grasses totales	7g
Fibres alimentaires	13g
Sodium	157mg
Sucres totaux	45g
Graisses saturées	1g
Calcium	496mg
Potassium	964mg
Vitamine A	5071mg
Vitamine C	110mg
fer	5mg